Bem-Estar Digital
Saúde Mental na Era Online
O excesso de telas, a avalanche de informações e o ritmo acelerado da vida moderna têm cobrado um preço alto: ansiedade, distração e exaustão digital.
Este livro foi criado para ajudá-lo a retomar o controle e criar uma vida mais equilibrada, produtiva e saudável no mundo online.
Escrito por
JMarzan
94
Páginas
PT
Idioma
Sobre Este Livro
Notificações constantes, excesso de telas, ansiedade digital e sobrecarga de informações — estamos mais conectados do que nunca, mas também mais distraídos, estressados e exaustos.
Como encontrar equilíbrio entre a vida real e o mundo online sem abrir mão da produtividade e do bem-estar?
"Equilíbrio Digital 2.0" é um guia prático e necessário para quem deseja reconquistar o controle do próprio tempo, proteger a saúde mental e cultivar uma produtividade saudável e sustentável, mesmo em meio ao caos da era digital.
Este Livro é ideal para profissionais, estudantes, empreendedores, criadores de conteúdo e qualquer pessoa que queira viver com mais presença, foco e clareza — sem depender de detox ou fórmulas milagrosas.
🔋 Desconecte do excesso. Reconecte com o que importa. O futuro da produtividade começa pelo equilíbrio.
O Caminho da Vitória
Detalhes do Produto
Informações de Publicação
- Editora:
- eBook Prime
- Ano de Publicação:
- 2025
- Idioma:
- Português
- Páginas:
- 94
Detalhes Técnicos
- Apresentação:
- Brochura sem Orelhas
- Formatos:
- eBook, FÍSICO
- Tamanho:
- 14 x 21 cm
- Faixa Etária:
- 18+ anos
Avaliações dos Clientes
4.5
832
Patrícia Mota
Este eBook mudou minha forma de lidar com o excesso de notificações e o trabalho remoto. As técnicas são simples, mas extremamente eficazes. Consegui organizar melhor meu dia e reduzir a ansiedade digital. Recomendo para todos que querem produtividade sem estresse!
Barbara Lemos
Adorei o equilíbrio entre teoria e prática. O plano de 7 dias é fácil de seguir e realmente ajuda a controlar o tempo de tela sem sentir culpa. Senti melhora no foco e no sono logo na primeira semana. Um guia essencial para qualquer pessoa que vive conectada.
Wagner Machado
Equilíbrio Digital 2.0’ me mostrou que é possível ser produtivo e ainda preservar a saúde mental. As estratégias são realistas, aplicáveis no dia a dia e sem soluções milagrosas. Excelente leitura para quem quer reconectar com a vida real sem abandonar a tecnologia.
