🧘 eBook: Yoga para Iniciantes – Descubra o Equilíbrio entre Corpo, Mente e Espírito
Quer começar a praticar yoga, mas não sabe por onde começar? Este eBook é o seu guia essencial para dar os primeiros passos no universo do yoga, com orientações simples, práticas e inspiradoras para transformar sua rotina e seu bem-estar.
Em “Yoga para Iniciantes”, você vai aprender como construir uma prática leve e significativa, respeitando seus limites, ganhando flexibilidade, foco e tranquilidade — mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.
💡 O que você vai encontrar:
✅ O que é o yoga de verdade e por que ele vai muito além de posturas.
✅ Benefícios físicos, mentais e emocionais da prática regular.
✅ As principais posturas (ásanas) explicadas com fotos e instruções passo a passo.
✅ Sequências simples para praticar em casa, mesmo com pouco tempo.
✅ Técnicas básicas de respiração (pranayama) para reduzir o estresse e acalmar a mente.
✅ Como montar um espaço de prática e criar um hábito consistente.
✅ Um plano de 7 dias para você começar sua jornada de forma segura e transformadora.
Este eBook é para quem busca mais equilíbrio, vitalidade, foco e paz interior — mesmo em meio à correria do dia a dia.
🚀 Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve e consciente. Comece hoje sua prática de yoga com confiança e clareza!
📘 Detalhes do eBook:
- ✅ Autor: JMarzan
- ✅ Categoria: Desenvolvimento Pessoal, Bem-estar
- ✅ Número de páginas: 49
- ✅ Formato: PDF
- ✅ Idioma: Português
