🧘 eBook: Yoga para Iniciantes – Descubra o Equilíbrio entre Corpo, Mente e Espírito

Quer começar a praticar yoga, mas não sabe por onde começar? Este eBook é o seu guia essencial para dar os primeiros passos no universo do yoga, com orientações simples, práticas e inspiradoras para transformar sua rotina e seu bem-estar.

Em “Yoga para Iniciantes”, você vai aprender como construir uma prática leve e significativa, respeitando seus limites, ganhando flexibilidade, foco e tranquilidade — mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.

💡 O que você vai encontrar:

• ✅ O que é o yoga de verdade e por que ele vai muito além de posturas.
• ✅ Benefícios físicos, mentais e emocionais da prática regular.
• ✅ As principais posturas (ásanas) explicadas com fotos e instruções passo a passo.
• ✅ Sequências simples para praticar em casa, mesmo com pouco tempo.
• ✅ Técnicas básicas de respiração (pranayama) para reduzir o estresse e acalmar a mente.
• ✅ Como montar um espaço de prática e criar um hábito consistente.

Este eBook é para quem busca mais equilíbrio, vitalidade, foco e paz interior — mesmo em meio à correria do dia a dia.

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🚀 Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve e consciente. Comece hoje sua prática de yoga com confiança e clareza!

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📘 Detalhes do eBook:

• ✅ Autor: JMarzan
• ✅ Categoria: Desenvolvimento Pessoal, Bem-estar
• ✅ Número de páginas: 70
• ✅ Formato: eBook PDF
• ✅ Idioma: Português